Witamina C — rola, objawy niedoboru i kiedy ma sens suplementacja

Witamina C (kwas askorbinowy) jest rozpuszczalna w wodzie, więc organizm nie magazynuje jej na zapas — trzeba dostarczać ją regularnie. Bierze udział w syntezie kolagenu, działa jako przeciwutleniacz i poprawia wchłanianie żelaza.

Za co odpowiada

• synteza kolagenu — skóra, ścięgna, naczynia krwionośne, dziąsła,
• funkcja układu odpornościowego,
• wchłanianie żelaza niehemowego,
• ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym.

Objawy niedoboru

Krwawe dziąsła, łatwe siniaki, wolniejsze gojenie ran, sucha skóra, zmęczenie, częste infekcje. Skrajny niedobór prowadzi do szkorbutu — dziś rzadki, ale spotykany przy bardzo ubogiej diecie i uzależnieniu od alkoholu.

Ile potrzebujemy

Dorośli: około 75–90 mg dziennie, palacze więcej. Dawki rzędu 1000 mg w tabletkach nie są „lepsze” — nadmiar jest wydalany z moczem, a bardzo duże dawki mogą podrażniać przewód pokarmowy i zwiększać ryzyko kamieni nerkowych u osób predysponowanych.

Tabletka czy wlew

Wlew dożylny podaje witaminę bezpośrednio do krwi, z pominięciem wchłaniania z przewodu pokarmowego. Ma sens w wybranych sytuacjach i zawsze po kwalifikacji lekarza — nie jest „szybszą wersją” suplementu dla każdego.

Co dalej

• Sprawdź poziom: badanie krwi z dojazdem do domu — zobacz badania.
• Rozważ wlew: wlew dożylny z dojazdem — podanie po badaniu i kwalifikacji lekarza.
• Pamiętaj: suplementy i wlewy nie zastępują leczenia. Decyzję o dawce podejmuje lekarz.

Badanie poziomu — cena i czas wyniku

Badanie	Cena	Czas wyniku
Witamina C (WIT-C)	250,00 zł	7 dni

Ceny i czasy jak w sklepie. Badanie wykonujemy z krwi pobranej w domu — dojazd 79 zł, doliczany do każdego zamówienia.

Zobacz także

• Witamina D — rola, objawy niedoboru i jak dobrać dawkę
• Witamina A — wzrok, skóra i odporność. Objawy niedoboru
• Witamina B12 — objawy niedoboru, kto jest zagrożony i jak zbadać