Czym zajmują się wybrane składniki, jakie dają objawy niedoboru i jak sprawdzić ich poziom. Każdy artykuł prowadzi do badania — a jeśli ma to sens — do wlewu z dojazdem.
- Magnez — za co odpowiada, objawy niedoboru i kiedy zrobić badanie
Magnez bierze udział w ponad 300 reakcjach: praca mięśni, serca i układu nerwowego. Objawy niedoboru, źródła w diecie i kiedy zbadać poziom. - Witamina C — rola, objawy niedoboru i kiedy ma sens suplementacja
Witamina C: odporność, kolagen, wchłanianie żelaza. Objawy niedoboru, dzienne zapotrzebowanie i różnica między tabletką a wlewem. - Witamina B12 — objawy niedoboru, kto jest zagrożony i jak zbadać
Niedobór B12 daje zmęczenie, drętwienie dłoni i problemy z pamięcią. Kto jest narażony, jakie badania wykonać i dlaczego dieta roślinna wymaga kontroli. - Żelazo i ferrytyna — kiedy badać i co oznacza niski wynik
Niski ferrytyna przy prawidłowej morfologii to częsty wynik. Wyjaśniamy, co pokazuje ferrytyna, żelazo i morfologia oraz kiedy szukać przyczyny. - Potas — rola, objawy niedoboru i dlaczego nadmiar jest groźny
Potas wpływa na serce i ciśnienie. Objawy niedoboru i nadmiaru, kto jest narażony i kiedy oznaczać elektrolity. - Cynk — odporność, skóra i włosy. Kiedy sprawdzić poziom
Cynk wpływa na odporność, gojenie ran i stan skóry. Objawy niedoboru, źródła w diecie i powody, dla których nie warto brać go „na zapas". - Witamina D — rola, objawy niedoboru i jak dobrać dawkę
Witamina D wpływa na kości, mięśnie i odporność. Kiedy zbadać poziom, jakie stężenie jest prawidłowe i jak wygląda suplementacja w praktyce. - Kwas foliowy — rola, niedobór i dlaczego w ciąży jest kluczowy
Kwas foliowy (witamina B9) wpływa na produkcję czerwonych krwinek i rozwój układu nerwowego płodu. Kiedy badać i jak suplementować. - Selen — rola w tarczycy, odporności i objawy niedoboru
Selen wpływa na pracę tarczycy i ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Objawy niedoboru, źródła w diecie i kiedy badać. - Wapń — rola w kościach, objawy niedoboru i pułapki suplementacji
Wapń buduje kości i uczestniczy w pracy mięśni. Kiedy badać, z czym go łączyć i dlaczego sama tabletka nie wystarcza. - Jod — rola w tarczycy, niedobór i dlaczego nie wolno go przedawkować
Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy. Kto jest narażony na niedobór, jak badać i dlaczego nadmiar też szkodzi. - Witamina A — wzrok, skóra i odporność. Objawy niedoboru
Witamina A odpowiada za wzrok, skórę i błony śluzowe. Objawy niedoboru, źródła w diecie i ostrzeżenie o nadmiarze w ciąży.